Vem är appen till för?
ADV-X är till för alla som vill utveckla sitt spel och sin fysik. Vi utgår från dina personliga mål och guidar dig i varje steg med hjälp av personligt anpassade träningsplaner.
Är ni bara till för elitspelare?
Våra träningsplaner anpassas efter varje person och lämpar sig därför lika bra för motionärer som för tävlingsspelare, oavsett ålder och spelnivå.
Hur vet jag att det funkar?
Vi har genomfört tusentals tester på tennisspelare och studerat sambandet mellan fysik och ranking. Denna kunskap ligger till grund för våra träningsplaner som är bevisat effektiva när det gäller förbättring av fysisk prestation över tid.
Hur ofta och länge behöver jag träna för att bli bättre på tennis?
Varje spelare är unik och hur ofta och länge du behöver träna beror på din spelnivå, vilka mål du har och hur mycket tid du kan spendera på din träning. Vi har däremot ett minimikrav på ett genomfört pass à 40 minuter i veckan, under 12 veckors tid.
Hur många träningsplaner och övningar finns det?
Varje enskild träningsplan har ett specifikt mål och består av 10-20 olika övningar, vilket gör det möjligt att skapa oändligt många varianter av träningsplaner. Planerna baseras på ett av våra sex huvudsakliga tennismål, däribland hårdare grundslag och serve. Sammantaget erbjuder vi över 300 olika övningar som är anpassade både för gym- och hemmamiljö.
Vad händer om jag inte hinner genomföra mitt pass eller vill byta mål och träningsplan?
Inga problem! Missar du ett pass så skjuter vi på det till nästa planerade tillfälle. Det finns inga begränsningar i hur många träningsplaner du kan skapa – vill du sätta upp ett nytt mål så skapar vi en ny träningsplan tillsammans.
